內分泌失調引起長痘，可通過食用一些水果蔬菜來改善，如蘋果、香蕉、橙子、黃瓜、西紅柿等。 1.蘋果：富含維生素和纖維素，能促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，減輕痘痘問題。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于調節體內電解質平衡，改善內分泌狀態，對痘痘有一定緩解作用。 3.橙子：富含維生素 C，具有抗氧化作用，可增強皮膚的抵抗力，減少痘痘的產生。 4.黃瓜：水分充足，有清熱解毒的功效，能幫助調節內分泌，緩解痘痘癥狀。 5.西紅柿：含有多種維生素和礦物質，能夠平衡體內營養，對改善內分泌失調引起的痘痘有益。 總之，通過合理食用這些水果蔬菜，有助于調節內分泌，減輕痘痘問題，但如果痘痘較為嚴重，還需及時就醫，尋求專業治療。

健康指導：根據你提供的信息，建議你可以吃些營養豐富的綠葉蔬菜，如油菜，生菜，油麥菜，空心菜等食物。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素b族等營養素。維生素b可以參與脂肪的分解代謝有利于緩解小痘痘的生長。

這個是內分泌引起的，那么吃水果沒用的，這個要做激素分泌，然后針對調理。醫生詢問：

健康指導：這種情況并不是說吃某一種就能夠解決的，平時注意飲食清淡，保證食物的多樣化，以確保各類營養素的攝入，注意生活規律，尤其注意保證足夠的睡眠。增強體育短煉。不要吃辛辣刺激性的食物。