勃起硬度不夠且持續時間短，可能由心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、神經系統問題、激素水平異常等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，會影響勃起功能。應學會放松，通過運動、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，易造成勃起障礙。保持規律作息，戒煙限酒，適度休息。 3.基礎疾病：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能影響血管和神經功能，進而影響勃起。積極治療基礎病，控制病情。 4.神經系統問題：神經損傷或病變，會干擾勃起信號的傳遞。需針對神經問題進行診斷和治療。 5.激素水平異常：雄激素水平降低可能導致勃起不佳。必要時可補充雄激素。 出現勃起硬度不足和時間短的情況，不必過于焦慮。建議先調整生活方式，若問題持續，應及時到正規醫院男科就診，查明原因，對癥治療。

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你好考慮手淫過度引起的腎陽虛,可以服用金匱腎氣丸和男寶膠囊

您好：生活調理1．不吸煙，不酗酒，起居有常，飲食有節，養成良好的生活習慣。2．甲魚補髓湯甲魚滋陰降火，豬脊髓益腎填精，共奏填精補髓、滋腎降火之效。適合于陰虛火旺型陽痿。湯中亦可加入苫瓜、薺菜等，以增強清熱降火的功能。3．貞蓮桑蜜膏藥熬膏有較好的滋陰降火作用，適用于陰虛火旺型陽痙。4．山植茯苔陳皮散適用于氣滯血疲型陽瘦。5．郁金玫瑰膏適用于肝郁氣滯6.用彪汗組合效果也是很好的！您好：早泄注意以下幾點：1,積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力,2,勿縱欲,勿疲勞后行房,3,多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.4,陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.

你好，你的情況我已知曉，從你的描敘中來看，你的性生活還不到幾分鐘就射精了，這是一種不好的現象。當然也不能說這是疾病。在醫學上我們說，只要性愛時間達到3到5分鐘即是正常的，只要雙方滿意即可。也許是剛開始心理緊張所致，不要擔心。找個好的環境，沒有什么影響，房事前和自己的愛人多交流，多點前奏，會好的。目前主要是從心里進行調節知道嗎？保持良好的心態去完成。注意多鍛煉，營養支持，好嗎？