排卵后第十天出現腰疼肚子疼的情況，原因可能有多種，比如受精卵著床、經前期綜合征、盆腔炎、泌尿系統疾病、腸道問題等。 1. 受精卵著床：在受精卵著床時，可能會有輕微的腹部不適和腰部酸痛，但癥狀通常較輕微。 2. 經前期綜合征：臨近月經來潮，體內激素水平變化，可能導致腰疼、肚子疼等癥狀。 3. 盆腔炎：盆腔發生炎癥，會引起下腹疼痛、腰骶部酸痛，還可能伴有發熱、白帶異常等。 4. 泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等，可導致腰部疼痛，并可能伴有尿頻、尿急、尿痛。 5. 腸道問題：消化不良、腸痙攣、腸炎等腸道疾病，也可能引起腹部疼痛。 如果腰疼肚子疼的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確原因，以便采取相應的治療措施。

痛經的原因非常復雜，建議你還是應該到醫院去看看醫生，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥。建議你檢查清楚后找到原因，針對性的處理。另外一定注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水，紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.下腹置熱水袋熱敷也可以的。疼痛厲害的時候適當口服元胡止痛片，消炎痛等