懷孕時出現低血壓，可通過飲食調整、適當運動、保證休息、避免久站、監測血壓等方式進行調理。 1. 飲食調整：增加營養攝入，多吃富含蛋白質、鐵、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果。 2. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動，運動強度和時間應適中。 3. 保證休息：每天保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和血壓的穩定。 4. 避免久站：長時間站立可能導致血壓下降，要適時坐下或躺下休息。 5. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫。 總之，孕婦低血壓需要重視，但也不必過于緊張。通過上述多種方法的綜合調理，多數孕婦的血壓能夠恢復正常。如果低血壓癥狀持續不緩解或加重，應及時前往正規醫院就診。

一般低血壓如孕婦沒有癥狀則對胎兒影響不大；如因血壓低孕婦出現休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內窘迫綜合癥。應積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。必須加強營養，多吃含鐵的食物，如肝、蛋類、瘦肉、豆制品和蔬菜等。妊娠后半期可在醫生指導下補充一些鐵劑。

據您所訴建議多飲水，注意補充營養，補充蛋白質和鹽類。建議注意均衡營養處理，平常注意規律飲食，按時休息。