長期頻繁手淫出現頭暈、記性差、身體消瘦、畏寒肢冷、氣短、腰涼腿疼、氣血不足等癥狀，可能是腎虛，但也不排除其他疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等。需要綜合判斷，采取相應治療，包括改善生活習慣、藥物治療等。 1. 腎虛判斷：中醫認為，長期手淫過度可能導致腎陰陽兩虛。腎陰虛表現為頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等；腎陽虛表現為畏寒肢冷、腰膝冷痛、氣短等。 2. 其他可能：甲狀腺功能減退會導致代謝減慢，出現怕冷、乏力、氣短等；貧血可引起頭暈、身體消瘦、氣短。 3. 生活調理：戒除手淫，規律作息，避免勞累，適當運動，增強體質。 4. 藥物治療：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、八珍丸等。金匱腎氣丸溫補腎陽；右歸丸溫補腎陽，填精止遺；八珍丸補氣益血。但用藥需遵醫囑。 5. 飲食注意：多吃溫熱、營養豐富的食物，如羊肉、核桃、大棗等。 出現上述癥狀應及時就醫，明確診斷，在醫生指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣有助于身體恢復。

在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉