心臟病患者獨(dú)自外出時產(chǎn)生緊張焦慮情緒，可能與疾病認(rèn)知不足、心理負(fù)擔(dān)重、缺乏應(yīng)急準(zhǔn)備、過往發(fā)病經(jīng)歷、對死亡的恐懼等有關(guān)。 1. 疾病認(rèn)知不足：患者對自身心臟病的類型、嚴(yán)重程度、治療方法等了解不夠，容易產(chǎn)生過度擔(dān)憂。應(yīng)通過咨詢醫(yī)生、閱讀科普資料等，增加對疾病的了解。 2. 心理負(fù)擔(dān)重：擔(dān)心發(fā)病無人幫助，給心理造成很大壓力。可通過與家人朋友傾訴，尋求心理支持。 3. 缺乏應(yīng)急準(zhǔn)備：不了解發(fā)病時的應(yīng)急處理方法和能獲取幫助的途徑。應(yīng)提前準(zhǔn)備急救藥品，如硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林等，并記住急救電話。 4. 過往發(fā)病經(jīng)歷：以往發(fā)病時的痛苦和危險感受，導(dǎo)致獨(dú)自外出時容易緊張。可進(jìn)行心理疏導(dǎo)，逐漸克服這種恐懼。 5. 對死亡的恐懼：對疾病可能導(dǎo)致的嚴(yán)重后果過度擔(dān)憂。需要樹立正確的生死觀，積極面對疾病。 總之，心臟病患者要積極調(diào)整心態(tài)，做好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)應(yīng)對疾病的信心，以減少獨(dú)自外出時的緊張焦慮情緒。

找一個人經(jīng)常陪著她。

所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。青年軍人由于缺乏社交場合鍛煉，初涉世事，當(dāng)與陌生的首長和戰(zhàn)友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術(shù)演示時，由于過度緊張便會出現(xiàn)臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹(jǐn)?shù)仁С，F(xiàn)象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規(guī)場合讓他發(fā)言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什么也說不上來。有的戰(zhàn)友在參加考試前失眠、進(jìn)考場后暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發(fā)揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓(xùn)練時出現(xiàn)恐慌、緊張等。

第一步：弄明白是什么原因使你的孩子著急。告訴他你愿意幫助他擺脫煩惱，并希望他一有什么害怕的感覺就來告訴你。“我們可以談?wù)勥@些，這樣你就會感覺好些些”。第二步：一般一個月左右，定期檢查一下孩子，看看是否有什么事煩擾他，使他明白你時刻都在準(zhǔn)備與他談這個問題。這并不是向他灌輸他頭腦中所沒有的想法，而是讓他知道，你一直都在注意他害怕的可能性，一直在關(guān)心著他的情緒。但如果你的這種關(guān)心表示得太頻繁，每天或每星期都有所表示，那么孩子就會害怕屋里的每一個角落和每一條裂縫。你必須有很強(qiáng)的判斷力，而且要謹(jǐn)慎從事，否則就會適得其反。