銀屑病患者在日常生活和飲食方面，需注意皮膚護理、情緒調節、運動鍛煉、環境因素和飲食選擇等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.皮膚護理：避免搔抓皮膚，選擇溫和的清潔產品，保持皮膚濕潤。
2.情緒調節：減輕壓力，保持良好心態，避免焦慮和抑郁。
3.運動鍛煉：適度運動，增強體質，如慢跑、游泳等。
4.環境因素：避免寒冷干燥環境，注意居住環境清潔通風。
5.飲食選擇：少吃辛辣、油膩食物，多吃新鮮蔬果，戒煙戒酒。
總之，銀屑病患者注意上述方面，有助于控制病情和提高生活質量。

您的情況應該是局部有炎癥的問題。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、知柏地黃湯加減調治。

流鼻血，醫學稱“鼻衄”，多由于“肺燥血熱”，引起鼻腔干燥，毛細血管韌度不夠，破裂所致。如不及時治療，遷延發展，將會產生嚴重的后果，如鼻黏膜萎縮、貧血、記憶力減退、視力不佳、免疫力下降等。這情況應該查查血常規，如果血細胞計數正常，可看中醫，請中醫大夫具體辨癥治療，一般可選擇歸脾湯加減來調理。