工作環境中的不良視覺刺激引發心境抑郁壓抑，可通過調整心態、改變環境、適度運動、社交互動、尋求專業幫助等來改善，如自我心理調適、與同事溝通、進行有氧運動、參加社交活動、咨詢心理醫生等。 1.調整心態：學會正視問題，嘗試從不同角度看待鐵架支架，進行積極的自我暗示，減輕心理負擔。 2.改變環境：若可能，對工作環境進行合理調整，比如重新布置鐵架支架的位置或加以裝飾。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4.社交互動：與同事交流分享感受，參加集體活動，增強人際支持。 5.尋求專業幫助：若抑郁壓抑狀態嚴重，及時咨詢心理醫生，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療。 總之，要重視這種不良情緒，采取多種方法綜合調節，以恢復良好的心理狀態，提高工作效率和生活質量。

你好，你的情況很可能已經是抑郁癥引起的癥狀，一般會導致自卑、自責、自殺、無望、無助等癥狀的，尤其會對外界失去興趣愛好你的情況我建議你要學會轉移注意力，放松心情，建議你可以服用百憂解治療看看的，要有自己的興趣愛好，比如健身運動、跳舞、打籃球等運動，祝你身體健康