19 歲女生近期頻繁失眠，可能由心理因素、環境因素、不良習慣、精神刺激、生物鐘紊亂等造成。 1.心理因素：對男友的思念、想家的情緒等心理因素可能導致大腦處于興奮狀態，影響睡眠。 2.環境因素：睡眠環境的改變，如宿舍的溫度、濕度、噪音等不適宜，會干擾睡眠。 3.不良習慣：睡前看恐怖片，容易引起精神緊張，造成入睡困難和睡眠中斷。 4.精神刺激：對恐怖片畫面的害怕和回憶，會使精神處于應激狀態，影響睡眠質量。 5.生物鐘紊亂：不規律的作息時間，可能導致生物鐘失調，影響睡眠的規律性。 總之，多種因素都可能導致失眠。要改善失眠狀況，應調整心態，營造良好的睡眠環境，避免不良習慣，放松精神，規律作息。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好!睡眠不好容易引起頭痛,頭痛又影響睡眠.頭痛原因很多,如血虛頭痛,肝腎陰虛頭痛、外傷頭痛、肝氣郁結頭痛、痰氣郁結引起頭痛等。您的這些癥狀檢查無器質性病變，是神經系統疾病。中醫講屬于氣血陰陽、臟腑功能失調引起的軀體不適。治療首先舒肝解郁，通暢氣機，從睡眠、飲食情緒幾個方面整體調理治療，達到吃好，睡香，頭不痛，胸不悶，情緒佳提高機體免疫力，讓身體健康長壽。您可以點擊我的名字就可以看到我的聯系方式。祝您早日擺脫疾病的痛苦！

晚上查數，從1到5，再從5到1。別查到幾百幾千。那樣不好。

您好！最好還是中醫辯證治療（因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致）。患者可以睡前用溫熱水泡腳10分鐘!然后擦干！仰臥于床上，注意保暖！露出雙腳，凝神靜、放松心情等！家屬將清艾條點燃，對準“涌泉”穴，施以溫和灸，以患者感覺溫熱舒適為度，每穴各灸15－－20分鐘『有滋陰降火、寧心安神、引火歸元之功』。每日睡前灸一次，7天為一療程！治療期間不用服用任何藥物輔助！平時不喝咖啡、茶等神經興奮飲料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝點酸棗仁泡水！西芹百合或是百合粥等食療方！

你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。頭痛可以電針灸,物理治療,口服中藥治療效果很好.