坐下時(shí)腿抽筋且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可能是由缺鈣、腿部受涼、疲勞、血管疾病、神經(jīng)病變等原因引起。 1. 缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2. 腿部受涼：寒冷刺激會(huì)使腿部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致抽筋。注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。 3. 疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或站立，腿部肌肉過(guò)度勞累，容易引發(fā)抽筋。適當(dāng)休息，按摩腿部肌肉。 4. 血管疾病：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會(huì)影響腿部血液供應(yīng)，導(dǎo)致抽筋。需要治療原發(fā)病，如使用阿司匹林腸溶片等藥物。 5. 神經(jīng)病變：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，或周圍神經(jīng)病變，也可能引起腿部抽筋。針對(duì)病因進(jìn)行治療，如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺片等。 腿抽筋持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因。在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法和藥物，切勿自行用藥。

你好這位朋友，這種情況一般是缺鈣的表現(xiàn)／可以進(jìn)行補(bǔ)鈣治療

主要考慮為低鈣的可能性，目前是可以吃點(diǎn)鈣片的，平時(shí)多吃含鈣高的食物。

健康指導(dǎo)：你好，腿部經(jīng)常抽筋考慮和缺鈣，局部受寒，導(dǎo)致的局部的血液循環(huán)不暢，代謝不良的現(xiàn)象，建議您規(guī)律自己的生活方式和飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鈣質(zhì)的攝入和補(bǔ)充，多食用些牛奶豆?jié){牛肉各種豆制品等，局部注意保暖可以用熱敷的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)等等