34 歲男女手指甲有豎紋、腳指甲有橫紋持續兩年，可能是營養不良、指甲損傷、皮膚疾病、系統性疾病、真菌感染等原因導致。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族、鈣、鐵等營養素，會影響指甲生長。可通過均衡飲食，多吃蔬菜水果、蛋奶肉類來補充。 2. 指甲損傷：長期接觸化學物質、頻繁美甲或受到外力撞擊，都可能導致指甲出現紋路。應減少損傷因素，做好防護。 3. 皮膚疾病：如銀屑病、扁平苔蘚等，可能影響指甲。需要針對原發疾病治療，如使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。 4. 系統性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會使指甲出現異常。治療原發病，如補充鐵劑改善貧血，服用甲狀腺素治療甲減。 5. 真菌感染：如灰指甲，可外用阿莫羅芬搽劑、環比酮胺乳膏等，嚴重時口服伊曲康唑等抗真菌藥物。 指甲出現豎紋和橫紋可能是多種原因引起，若情況持續不改善或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因并進行針對性治療。

健康指導：您好，指甲上面的波紋狀紋路有可能是您自身某些微量元素缺乏導致的，例如鋅元素、B族維生素等都可能導致這種情況，但是這個并不是絕對的，一些健康的人士也可能有指甲的紋路；所以建議您最好去醫院做一個微量元素檢測，同時日常膳食均衡全面。

見于微量元素缺乏，建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。