經常按摩上癮可能與心理依賴、身體習慣、緩解壓力需求、缺乏其他放松方式、對按摩效果過度期待等有關。 1.心理依賴：按摩帶來的舒適感可能讓人在心理上產生依賴。可以通過培養新的興趣愛好，轉移注意力來緩解。 2.身體習慣：身體適應了按摩的刺激，形成習慣。嘗試進行適度的運動，如瑜伽、慢跑等，改變身體的習慣反應。 3.緩解壓力需求：如果按摩是為了緩解壓力，可學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 4.缺乏其他放松方式：探索更多放松途徑，如聽音樂、閱讀、旅行等。 5.對按摩效果過度期待：要正確認識按摩的作用，不過度夸大其效果。 總之，戒除按摩上癮需要從多方面入手，調整心態和生活方式，逐漸擺脫對按摩的過度依賴。

你好，按摩本身具有增加身體內啡肽的作用，因此有一定成癮性。建議減少按摩次數，可以利用時間到健身房做鍛煉，可以轉移你對按摩的興趣。

由于按摩能給你舒服的感覺，解決身體的疲勞，所以就會比較的喜歡按摩的，你的這個可以通過鍛煉來達到這樣的效果的，這樣就能慢慢從這個按摩當中解脫出來的，