跳繩跑步后冷水洗腳會使減肥運動失效嗎？
2025-02-11 09:41
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減肥，剛剛跳完繩還跑了一會步，就用冷水洗了腳，？想得到怎樣的幫助：減肥，剛剛跳完繩還跑了一會步，就用冷水洗了腳，前面的運動會不會失效了？。
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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跳繩跑步后用冷水洗腳一般不會直接導致前面的減肥運動失效，但可能會帶來一些不良影響，如影響血液循環、引起肌肉痙攣、導致感冒等。 1. 血液循環：運動后身體的血液循環加快，突然用冷水刺激會使血管收縮，影響血液回流和代謝廢物的排出。 2. 肌肉痙攣：冷水會導致肌肉突然遇冷收縮，增加肌肉痙攣的風險，引起疼痛和不適。 3. 感冒風險：運動后毛孔張開，此時用冷水洗腳容易讓寒氣入侵，增加感冒的可能性。 4. 關節損傷：長期這樣做可能對關節造成損害，引發關節炎等問題。 5. 影響恢復：不利于運動后的身體恢復，影響下一次的運動狀態和效果。 總之，運動后不建議用冷水洗腳，應選擇溫水，適當休息和拉伸，以促進身體恢復，保障減肥運動的持續進行。
2025-02-11 13:39
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