手腕受傷未完全恢復，運動后出現疼痛腫脹，保養需從休息、防護、用藥、熱敷、康復訓練等方面著手。 1. 休息：減少手腕的活動，避免提重物、劇烈運動，讓手腕得到充分休息。 2. 防護：佩戴護腕，為手腕提供支撐和保護，減輕受傷部位的壓力。 3. 用藥：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹。但用藥需遵醫囑。 4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環。 5. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的手腕伸展、旋轉等康復訓練，增強手腕的力量和靈活性。 總之，手腕受傷后的保養需要耐心和細心，遵循上述方法，有助于促進手腕的恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，根據你的描述，考慮你的情況是手腕軟組織以及韌帶的損傷．現在已經一年多了，還有疼痛，可能是當時沒有治療徹底導致的．建議你現在可以做做針灸治療，做做熱敷，理療，適當的口服藥物，如獨一味膠囊，傷科七味片等．擦點扶他林軟膏等．

你好，一般的情況是可有軟組織的損傷的情況是可以引起的。現在的情況往往是勞損的情況了。這種情況一般的情況是可以采用外用藥物配合理療、針具、按摩的治療的。或配合封閉的治療的。此病的情況是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。

你好，根據你的描述，考慮你的情況有可能是腕管綜合癥，主要是由于勞損等導致手腕部位的軟組織發生無菌性炎癥引起腕管狹窄壓迫神經導致疼痛的．對于治療，可以進行局部注射藥物治療，比如注射利多卡因和醋酸強的松龍；口服消炎藥物，如西樂葆，扶他林等；做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋等；最近不要做手工勞動．飲食上以清淡飲食為主，不要吃辛辣和刺激性強的食物．不要抽煙和喝酒等．

從描述的情況看應該是勞累引起的損傷建議注意休息，避免用力過大，注意保暖，避免著涼，可以外擦紅花油配戴護腕。。藥物方面可以應用舒筋活血片口服治療。