健康指導：如果你經常鍛煉的話是有可能繼續長高的建議你首先要在飲食上多補充一些富含優質蛋白質和鈣質的食物。比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，另外在日常生活中也要多進行一些體育鍛煉，可以選擇一些跳高摸高跳繩等等。

鍛煉對身高的增長肯定是有好處的。身高很大程度上是受遺傳影響的，這是沒有辦法改變的，你唯一能做的就是好好吃飯，多鍛煉。

要想充分發揮長高潛能，就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

每個人的升高和遺傳性，和后天的環境都有一定關系。基因有很大作用，如果父母都很矮，那么可能是父母的影響哦。這個當然也可能是疾病導致的，如矮小癥。這些都是可以通過化驗明確的，你的年齡推薦內分泌科化驗明確哦。如果排除疾病，那么平時多鍛煉多一些彈跳類的運動，那么可能有幫助的哦。供你參考