生產(chǎn)造成的陰道松弛是常見問題，可通過多種方法改善，如盆底肌鍛煉、手術(shù)治療、物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1.盆底肌鍛煉：凱格爾運(yùn)動是常見的方法，通過重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉來增強(qiáng)肌肉力量。 2.手術(shù)治療：陰道緊縮術(shù)是一種選擇，但需綜合評估身體狀況和需求。 3.物理治療：包括電刺激、磁刺激等，促進(jìn)盆底肌肉收縮和恢復(fù)。 4.藥物治療：可使用雌激素類藥物如雌二醇、結(jié)合雌激素等，有助于改善陰道組織彈性。 5.生活方式調(diào)整：避免過度勞累，保持良好的睡眠，控制體重，避免長期咳嗽、便秘等增加腹壓的情況。 陰道松弛的改善需要綜合考慮個人情況和需求，選擇適合自己的方法。同時，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

你好，一般藥物對于陰道松弛只能起到暫時的作用，如果想從本質(zhì)上改變陰道松弛建議采用以下方式縮緊陰道。1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.2,提肛運(yùn)動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運(yùn)動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.4,其他運(yùn)動：走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí).

你好，可以采用以下方式縮緊陰道。1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.2,提肛運(yùn)動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運(yùn)動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.4,其他運(yùn)動：走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí).