如何戒掉網(wǎng)癮恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)
你好，我最近晚上玩游戲上癮了，不愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也不好總是在最后幾名里，所以對學(xué)習(xí)失去了信心，家里的網(wǎng)線被我爸爸掐斷了怕我上網(wǎng)玩游戲不學(xué)習(xí)，我就利用放學(xué)后不回家的時間去網(wǎng)吧，我怎么能戒掉網(wǎng)癮。
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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要戒掉網(wǎng)癮并恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，需要從自身心理、環(huán)境改變、培養(yǎng)新習(xí)慣、設(shè)定目標(biāo)、尋求幫助等方面入手。 1.自身心理：認(rèn)識到網(wǎng)癮的危害，增強(qiáng)自我控制能力，樹立正確的價值觀和學(xué)習(xí)觀。 2.環(huán)境改變：減少接觸網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會，如不去網(wǎng)吧，在家中創(chuàng)造有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。 3.培養(yǎng)新習(xí)慣：發(fā)展興趣愛好，如閱讀、運(yùn)動等，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的注意力。 4.設(shè)定目標(biāo)：制定合理的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，逐步提高學(xué)習(xí)成績，增強(qiáng)自信心。 5.尋求幫助：與家長、老師溝通，接受他們的監(jiān)督和指導(dǎo)，也可以和同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組互相鼓勵。 戒掉網(wǎng)癮需要堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變不良習(xí)慣，重新建立對學(xué)習(xí)的興趣和信心，相信一定能夠回歸正常的學(xué)習(xí)生活。
2025-02-11 11:21
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這個是心理問題，主要還是由于自制力差的引起的。建議你以后盡量少玩游戲，可以找些自己喜歡的活動來做做。
2015-12-19 06:47
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