早泄是常見的男性性功能障礙，其成因復雜，包括心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響等。通過自身調理有可能改善，如調整心態、改善生活方式、加強鍛煉、控制性生活頻率、進行行為訓練等。 1. 心理調整：減輕焦慮和緊張情緒，避免因心理壓力導致早泄。可通過冥想、放松訓練等方式。 2. 生活習慣改善：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統的不良影響。 3. 飲食調節：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為身體提供充足營養。 4. 加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 5. 控制性生活頻率：避免過于頻繁的性生活，讓性器官得到充分休息。 6. 行為訓練：如動停法、擠壓法等，通過訓練提高對射精的控制能力。 總之，早泄患者通過自身的積極調理，有可能在一定程度上改善癥狀。但如果早泄問題嚴重或持續不緩解，應及時就醫，尋求專業幫助。

建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應。

引起早泄的病因比較復雜,常見的有,心理因素比如:性知識缺乏,性技巧不足等,龜頭的敏感性過高,一些器質性損傷或疾病,比如:交感神經損傷,前列腺炎,精囊炎,尿路感染等,建議你及時到醫院去檢查，確診病因在治療.