在學(xué)校總便秘，可能與飲食不均衡、缺乏運動、精神壓力、飲水量不足、排便習(xí)慣不良等有關(guān)。 1.飲食不均衡：學(xué)校食堂的菜品選擇有限，可能蔬菜、水果攝入不足，膳食纖維缺乏，導(dǎo)致腸道蠕動減緩。應(yīng)多吃富含纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2.缺乏運動：在學(xué)校長時間坐著學(xué)習(xí)，運動量少，會使腸道蠕動減慢。要利用課間或課余時間適當(dāng)運動，如散步、慢跑。 3.精神壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)重、考試等帶來的精神壓力，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致便秘。需學(xué)會放松，如聽音樂、深呼吸。 4.飲水量不足：學(xué)校生活忙碌，可能忘記喝水，使腸道內(nèi)水分減少，大便干結(jié)。每天要保證充足的飲水。 5.排便習(xí)慣不良：在學(xué)校可能因時間緊張而抑制便意，破壞正常的排便反射。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也可在固定時間嘗試排便。 總之，要改善在學(xué)校的便秘情況，需要從多方面入手，調(diào)整生活習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等。

你到學(xué)校總便秘，可能是喝水過少的原因吧。建議您多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，另外在課余時間出去跑跑步吧。

這位朋友您好，考慮便秘你好，一般為大便干燥引起，建議適當(dāng)多喝水，多吃粗糧及粗纖維食物，多吃蔬菜及水果，多吃香蕉幫助排便，必要時口服果導(dǎo)片