患者好，黃瓜西紅柿本身是不具有減肥的作用的，但是黃瓜西紅柿中含有的維生素、纖維素等營養素，不僅易于胃腸道的消化代謝而且所含的熱量是相對較低的，所以食用之后不容易誘發肥胖。想要減重就要合理的控制好飲食，在保證機體營養攝入的基礎上要控制總熱量的攝入，飲食清淡、規律、適量為宜，另外要加強體育運動，只有在運動中才可以機體脂肪的燃燒以及熱量的消耗。網上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫院就診。

您好！您的情況是現在想減肥，想知道可以吃什么東西。經常吃黃瓜和西紅柿可以起到減肥的作用，但是需要配合多運動，盡量不要吃零食，主食也要少吃，效果才更好。祝您健康！

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

這個是肯定的，因為西紅柿和黃瓜這兩種蔬菜本身是沒有什么能量，同時糖分也不高，不會升高血糖。同時還會增加你的飽感，減少你的食欲。建議：運動之后饑餓可以通過進食者兩種水果，減少能量的攝入，從而降低體重

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!