1、揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。2、揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。3、推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。4、振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，其發生與內分泌失調等因素有關。對于乳腺增生，按摩可能有一定的輔助緩解作用，包括推撫法、揉壓法、振蕩法、點壓法、揉拿法等。 1.推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫 50～100 次。 2.揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。 3.振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復 3～5 遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。 4.點壓法：用拇指、食指、中指的指腹在乳房相關穴位進行點壓，如膻中、屋翳、期門等，以產生酸脹感為宜。 5.揉拿法：用右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復 10～15 次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。 需要注意的是，按摩只能作為輔助治療手段，不能替代正規的醫療治療。如果乳腺增生癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

乳腺增生是個慢性病，是逐漸發展的，建議及時治療的，如果不采取什么治療措施的話，是不排除進一步發展的，是需要引起高度重視的。你現在的乳腺增生有什么癥狀呢？乳房是否有出現腫塊？乳腺增生及時治療是可以治愈的。

乳腺增生的按摩只能起到輔助作用，治不了病根，如果想徹底治愈，還得用中藥治療

你好，左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。