高考前壓力大且情緒低落，可能由家庭關(guān)系、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、人際交往、缺乏支持和自身心理調(diào)節(jié)能力弱等因素導(dǎo)致。 1.家庭關(guān)系：父母鬧離婚且缺乏鼓勵(lì)，常施加冷暴力，這會(huì)嚴(yán)重影響孩子的情緒。孩子應(yīng)嘗試與父母坦誠(chéng)溝通，表達(dá)內(nèi)心感受。 2.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)：高考臨近，學(xué)業(yè)壓力增大，易產(chǎn)生焦慮。要制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合。 3.人際交往：朋友的不重視讓其感到孤獨(dú)。應(yīng)多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈。 4.缺乏支持：沒(méi)有得到應(yīng)有的鼓勵(lì)和支持，導(dǎo)致自信心受挫?？蓪で罄蠋熁蚱渌L(zhǎng)輩的幫助。 5.自身心理調(diào)節(jié)：自身心理調(diào)節(jié)能力不足，要學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想等。 高考前出現(xiàn)這樣的情緒問(wèn)題是常見(jiàn)的，但通過(guò)積極的應(yīng)對(duì)和調(diào)整，是能夠改善的。要相信自己有克服困難的能力，以更好的狀態(tài)迎接高考。

誰(shuí)都可以不相信你，但是你自己必須相信自己。只有自己活的精彩才能讓家人活的精彩。父母的事情實(shí)際上子女是很難左右的，何況您現(xiàn)在還要準(zhǔn)備高考，這是真正決定自己命運(yùn)的時(shí)候，舍去我們無(wú)法掌控的東西，抓住關(guān)乎自己命運(yùn)的東西。醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，您說(shuō)的情況主要是您一時(shí)間過(guò)于消極造成的，會(huì)覺(jué)得什么都不如意，心情也無(wú)比的難受。建議您先冷靜下來(lái)，不幸的事很多人都會(huì)碰到，不只是您才有，正是這些的不如意，所以您要清醒認(rèn)識(shí)到讀書才能救自己，今天的心情很快會(huì)過(guò)去，我們阻止不了，但我們可以靠自己調(diào)節(jié)，先放一放吧，冷靜時(shí)把心用在復(fù)習(xí)上，苦中作樂(lè)！醫(yī)生詢問(wèn)：

心理分析：抑郁癥狀以持續(xù)的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應(yīng)激性的生活事件，和內(nèi)心的小的情緒沖突是導(dǎo)致出現(xiàn)的。心理指導(dǎo)：建議你建立良好的生活習(xí)慣，這對(duì)于抑郁癥的預(yù)防和治療也有很好的作用。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，讓自己感受變好，學(xué)會(huì)以愉悅的心情面對(duì)每一天，凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來(lái)，強(qiáng)化自己好的情緒體驗(yàn)，慢慢好的情緒就會(huì)越來(lái)越多。如果改善的不好，也可以申請(qǐng)我的家庭心理醫(yī)生

堅(jiān)強(qiáng)，幸福取決于對(duì)待生活的態(tài)度，熱情地對(duì)待生活和周圍的人，你將不會(huì)孤單