晚上睡覺經(jīng)常做夢可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、藥物副作用等。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關系等帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經(jīng)興奮，引起多夢。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、晚餐過飽或過饑等，都會影響睡眠質量，出現(xiàn)多夢。 3.睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、溫度不適、床墊和枕頭不合適等，都可能導致睡眠多夢。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、高血壓等軀體疾病，也可能出現(xiàn)多夢。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會影響睡眠，導致多夢。 如果經(jīng)常做夢影響到了日常生活，建議及時調整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，你說晚上睡覺經(jīng)常做夢，我認為，可以考慮為是對做夢的認知偏差所致，這主要表現(xiàn)為，由于你對晚上睡覺做夢不能理解理解和認識，從而讓你容易誤解晚上睡覺做夢等同于睡眠時間的減少，甚至誤以為做夢比不睡更糟糕。因此，我建議你，首先，在入睡的時候，請不要對睡眠的結果給予過分的擔心和重視；其次，要對睡覺做夢給予正確的理解和認識，必要的時候，也可以尋找心理咨詢師的幫助。