睡一會就醒且記憶力減弱可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理壓力、神經衰弱、腦部疾病、內分泌失調等。 1.不良睡眠習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，打亂生物鐘，影響睡眠質量和記憶力。應保持規律作息，睡前避免接觸電子設備。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張。可通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3.神經衰弱：長期精神緊張、用腦過度引起。需調整心態，必要時服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等，影響腦部功能。要完善相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后治療。 5.內分泌失調：甲狀腺功能異常等也可能引發。需進行甲狀腺功能檢查，根據結果進行相應治療。 出現睡一會就醒且記憶力減弱的情況，應引起重視，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

藥物與心理治療相結合，效果會更好些的。建議，加強壓力，放松心情。加強體育鍛煉增強體質。多參加一些活動。作息要有規律。