肚子經常咕嚕咕嚕響，想放屁和大便但困難，大便稀，可能是飲食不當、腸道菌群失調、腸道炎癥、腸易激綜合征、腹部著涼等原因引起。 1. 飲食不當：如果近期進食過多生冷、油膩或刺激性食物，可能會導致胃腸功能紊亂，出現上述癥狀。應調整飲食，以清淡、易消化為主。 2. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會影響腸道正常功能。可補充雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節菌群。 3. 腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道，引起腸道蠕動異常。需要根據病情使用柳氮磺吡啶腸溶片、美沙拉嗪腸溶片等藥物。 4. 腸易激綜合征：精神壓力大、焦慮等可能誘發。可服用匹維溴銨片等緩解癥狀。 5. 腹部著涼：腹部受寒后，腸道肌肉痙攣。注意保暖，適當熱敷腹部。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確診斷后在醫生的指導下進行治療。

你好，消化不好要避免引起消化不良的食物，調整飲食習慣。不要服用對胃有刺激的藥物。要留意自己消化不良的癥狀若無改善，排便的次數或習慣有所變化時要去看醫生。祝你早日恢復。