做事心里憋得慌、缺乏自信、緊張時大腦空白，可能與心理因素、性格特點、過往經(jīng)歷、社交能力、生理狀況等有關(guān)。 1.心理因素：過度在意他人看法，導(dǎo)致心理壓力過大，產(chǎn)生焦慮情緒。可通過心理咨詢、自我心理調(diào)節(jié)來改善。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能使在社交和做事時缺乏自信。嘗試參加社交活動，逐漸改變性格。 3.過往經(jīng)歷：如曾因做事出錯受到嚴(yán)厲批評，留下心理陰影。需要正視過去，重建信心。 4.社交能力：缺乏與人溝通和合作的技巧，影響做事的自信和效果。學(xué)習(xí)相關(guān)技巧，提升社交能力。 5.生理狀況：如長期睡眠不足、營養(yǎng)不良等，影響大腦功能和情緒狀態(tài)。保持良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠和均衡飲食。 總之，要認(rèn)識到這些問題是可以改善的。通過積極調(diào)整心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)和實踐，逐漸克服內(nèi)心的障礙，增強自信，讓自己能夠更加從容地面對各種事情。

您好，根據(jù)你所說的這種情況，是由于心理性緊張導(dǎo)致的。往往太在乎別人對自己的看法，自己很想把事情做好，只要稍微有點不容易，便自責(zé)，建議你將心態(tài)放平，不要對自己過于苛刻，隨著工作閱歷的慢慢積累，會慢慢的得到改善的，要以平常心態(tài)面對工作生活，要有自己的主觀世界，每個人對每件事情的看法會不盡相同，要學(xué)會做好自己。祝您健康！

您說的心慌在我們醫(yī)學(xué)上又稱心悸。心悸是心臟強有力的、很快的、不規(guī)則的搏動。強烈運動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多，心臟受咖啡因或尼古丁的刺激，精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因為上面所述的原因或是運動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。建議要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。