早晨常打羽毛球后出現肌肉脹痛，可能是運動過量、肌肉拉傷、乳酸堆積、缺乏熱身、著涼等原因造成的。 1. 運動過量：若運動強度超出身體承受范圍，肌肉負擔過重，易引發脹痛。應適當減少運動強度和時間，給身體充分休息。 2. 肌肉拉傷：運動時姿勢不當或用力過猛可能導致肌肉拉傷。拉傷后需立即停止運動，進行冷敷，72 小時后熱敷，并可外用云南白藥氣霧劑等。 3. 乳酸堆積：劇烈運動使體內產生大量乳酸，無法及時代謝，會引起肌肉酸痛。可通過按摩、拉伸來緩解。 4. 缺乏熱身：運動前熱身不充分，肌肉未準備好就進入高強度運動，易產生不適。運動前一定要做好充分熱身。 5. 著涼：晨起氣溫較低，運動時保暖不當，肌肉受冷刺激，也會出現脹痛。注意保暖，增添衣物。 肌肉脹痛一般通過休息和適當處理能逐漸緩解。若脹痛持續不緩解或加重，應及時就醫。運動時要注意科學合理，避免受傷。

軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚皮下組織肌肉肌腱韌帶關節囊滑膜囊神經血管等.這些組織在受到外力作用下發生機能或結構的異常稱軟組織損傷.分急性損傷慢性損傷.急性損傷分扭傷挫傷拉傷.慢性損傷稱陳傷勞損.臨床表現為疼痛功能障礙肌肉痙攣畸形等.軟組織損傷后可能出現的并發癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹營養性紊亂引起的肌萎縮韌帶松弛引起的關節不穩定損傷性關節炎關節周圍骨化關節內游離體等.治療：各種軟組織損傷（扭傷拉傷挫傷碰傷）：直接使用接骨散外敷它局部給藥使藥能快速滲透到損傷的部位快速止痛消腫活血化瘀接骨續筋達到治療目的而且安全可靠有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥.軟組織損傷應急時治療以免發生神經粘連肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現.注意事項：有外傷皮膚嚴重過敏者禁用.

你好如果是肌肉痛我認為是正常現象向我訓練如果不經常跑步的話突然跑不跑完不僅腿疼胳膊也會疼得不過幾天后就慢慢好了你這個情況有可能是在劇烈的活動前沒有很好的熱身所以導致你在運動中傷了.

肌肉脹痛常打羽毛球可能是肌肉緊張造成的.肌肉脹痛可能是肌肉緊張造成的.建議每晚用熱水伏.適當用活血化瘀的膏藥.