身體多處出現不明原因的疼痛且能自行緩解，可能與肌肉勞損、神經功能紊亂、骨質疏松、風濕免疫疾病、心理因素等有關。 1. 肌肉勞損：長期姿勢不良或過度勞累，導致肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 神經功能紊亂：神經調節失衡，使感覺異常。要保持良好作息，避免精神壓力過大。 3. 骨質疏松：骨量減少，骨骼微結構破壞，易引發疼痛。需補充鈣劑、維生素 D，適當運動。 4. 風濕免疫疾病：如類風濕關節炎、強直性脊柱炎等，炎癥因子刺激導致疼痛。常需藥物治療，如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導致軀體化癥狀。必要時進行心理疏導。 出現這種情況應引起重視，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、CT、血液檢查等，以明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和生活習慣。

你的這種情況主要考慮腰椎病引起的。建議你還是去正規醫院就診，做腰椎正側位片看看，明確病因后才能對癥治療。