要有效防止牙結石再生，需從正確刷牙、飲食調整、使用牙線、定期口腔檢查及使用含氟牙膏等方面入手。 1. 正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分鐘，確保牙齒的各個面都能被清潔到。 2. 飲食調整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免食物殘渣在口腔內殘留，滋生細菌形成牙結石。 3. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防牙結石的形成。 4. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理口腔問題。 5. 使用含氟牙膏：含氟牙膏有助于增強牙齒的抗齲能力，減少牙菌斑的形成，從而降低牙結石的生成。 總之，預防牙結石再生需要長期堅持良好的口腔衛生習慣，并定期進行口腔檢查和護理。

牙齒上有污垢，牙石，可能與你抽煙或者不天天刷牙有關，這種情況你可以到口腔科看一下，可以行口腔洗牙美容。如果你不去除引起牙石的因素，還會再長牙石的。具體的牙齒保健，你還是直接詢問牙醫吧。

當口腔當中的牙菌斑在牙體表面形成后，如不及時清除，可逐漸硬化，形成牙石。牙石多位于牙體與牙齦的結合部位，這種較硬的牙石對于牙齦產生持續的刺激作用，當正常的牙齦受到炎癥的刺激，牙齦的毛細血管增多，變得充血，牙齦顏色變暗，一但受到刺激，牙齦就容易出血。這就是牙齦出血的原因。由于牙齦炎是牙周炎的早期，所以，定期的潔治（洗牙）以去處牙體上的牙石，緩解牙齦的炎癥，可以使牙齦炎得以康復

牙結石形成后對人體的危害取決于機體對牙石刺激反應性和修復能力，因此，有的病人表現為牙石的壓迫致牙齦萎縮；而另一些則表現為牙齦受刺激后炎必增生，嚴重的則表現為牙周組織的破壞而發生牙周病，出現牙齦出血、口臭、牙周溢膿、牙齒松動等改變。刷牙：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環，增強牙周組織的抗病能力的作用。

牙結石是由食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞及唾液中的礦物質鈣化后附著在牙齒表面而形成的。刷牙是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法。牙結石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。