產后脫發嚴重且有大塊禿發，可能由激素變化、營養缺乏、精神壓力、睡眠不足、護理不當等因素導致。 1.激素變化：產后體內激素水平波動，雌激素減少，會使頭發進入休止期而脫落。一般產后 6 個月左右可逐漸恢復。 2.營養缺乏：產后身體虛弱，若營養攝入不足，如缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會影響頭發健康。應均衡飲食，多吃瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.精神壓力：照顧孩子、適應新角色等帶來的壓力，可能影響頭發。要學會調節情緒，通過聽音樂、散步等方式緩解。 4.睡眠不足：夜間頻繁照顧孩子導致睡眠缺乏，影響身體機能，包括頭發的正常生長。應盡量保證充足睡眠。 5.護理不當：頻繁燙染頭發、使用刺激性洗發水等，都可能損傷頭發。應選擇溫和的洗發水，減少燙染。 產后脫發多數是暫時的，通過調整生活方式和合理護理，一般能逐漸改善。如果脫發嚴重且長時間不緩解，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。2、勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑