長期手淫可能導致身體和心理的一系列變化，如內分泌失調、精神壓力增大、免疫力下降、性功能障礙、心理負擔加重等。 1.內分泌失調：手淫過度可能影響激素分泌平衡，導致皮膚狀態變差、精神不振。 2.精神壓力增大：心理上會產生焦慮、自責等負面情緒，進而加重憂郁癥狀。 3.免疫力下降：身體抵抗力降低，容易生病，加速身體的衰老感。 4.性功能障礙：可能出現勃起功能障礙、早泄等問題，影響自信心。 5.心理負擔加重：擔心對健康的影響，產生更多的心理壓力。 總之，長期手淫帶來的不良影響需要引起重視。要調整心態，建立健康的生活方式。如有必要，及時尋求專業醫生的幫助。

你好，長期或頻繁手淫會損害腎臟，導致腎精虧乏，出現勃起不堅。建議暫停自慰，給腎一個自身恢復的過程，另外，建議加強飲食營養，適當增加高蛋白飲食，加強體育鍛煉，增強體質，有個良好的體魄才是最佳良藥，另外轉移注意力，不要將精力放在性這方面。

健康指導：過度頻繁的手淫對于身體的損害是非常大的，有可能導致精神渙散免疫力下降也有可能對以后的性生活造成一定程度影響，建議你一定要積極戒除手淫，養成一個良好的生活習慣，多進行戶外的體育鍛煉，把注意力轉移到學習和生活當中，