近期腿酸痛且干活易抽筋，可能是由過(guò)度勞累、缺鈣、腿部受涼、血管問(wèn)題、神經(jīng)問(wèn)題等因素引起。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛和抽筋。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩放松腿部肌肉。 2.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起重要作用，缺鈣時(shí)易引起肌肉興奮性增加，導(dǎo)致抽筋和酸痛。可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3.腿部受涼：寒冷刺激會(huì)使腿部血管收縮，肌肉痙攣，出現(xiàn)酸痛和抽筋。注意腿部保暖，避免寒冷環(huán)境。 4.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，可能導(dǎo)致腿部不適。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。 5.神經(jīng)問(wèn)題：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，也可能引起腿部癥狀。可通過(guò)物理治療、藥物治療等緩解，如甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 如果腿酸痛和抽筋的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

考慮是缺鈣的原因，中老年人是容易缺鈣的。建議補(bǔ)鈣治療，可以吃高鈣片，多吃牛奶，骨頭湯，豆制品等。