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            吃哪些食物能提升跑步速度?

            吃什么跑步時(shí)會(huì)快點(diǎn)加快速度?吃什么跑步時(shí)會(huì)快點(diǎn)加快速度。

            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              任立存 主治醫(yī)師

              淮北口腔醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              跑步速度的提升與飲食有一定關(guān)系,適當(dāng)攝入富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和咖啡因的食物可能會(huì)有所幫助,比如香蕉、燕麥、雞胸肉、牛奶、菠菜等。 1. 碳水化合物:像燕麥、全麥面包等,能為身體提供持續(xù)的能量,避免在跑步中過(guò)早出現(xiàn)疲勞。 2. 蛋白質(zhì):例如雞胸肉、魚(yú)蝦,有助于肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng),增強(qiáng)肌肉力量。 3. 維生素:菠菜、橙子等富含維生素的食物,可促進(jìn)新陳代謝,提高身體機(jī)能。 4. 礦物質(zhì):牛奶、豆制品富含鈣,能維持骨骼健康,為跑步提供良好支撐。 5. 咖啡因:咖啡等含咖啡因的飲品,能在一定程度上提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 總之,飲食對(duì)于跑步速度的提升只是輔助作用,還需結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練和良好的休息。同時(shí),要注意飲食的均衡和適量,避免過(guò)度攝入某種食物。

              2025-02-14 05:06
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              黃飛龍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              婦產(chǎn)科

              您好,您想解決的問(wèn)題是如何提高跑步速度的問(wèn)題。1、您的問(wèn)題的解決方法是要靠日積月累的鍛煉才能達(dá)到的。要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力耐力。

              2015-12-19 06:47
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

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            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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