本癥狀可能由多種因素引起，包括不良生活習慣、體質問題、內分泌失調、代謝異常、性功能障礙等。 1. 不良生活習慣：喜飲酒、運動少、愛喝涼飲，這些習慣可能影響身體代謝和健康。應減少飲酒，增加運動量，避免過度飲用涼飲。 2. 體質問題：虛胖、多汗，可能是氣虛或陽虛體質。可通過飲食調理，多吃一些補氣、溫陽的食物，如羊肉、山藥等。 3. 內分泌失調：甘油三酯和膽固醇略高，可能導致內分泌紊亂。需要注意飲食清淡，避免高油高脂食物。 4. 代謝異常：輕度脂肪肝、多年便秘，可能影響身體正常代謝。可適當補充膳食纖維，促進腸道蠕動。 5. 性功能障礙：間歇性陽痿、射精無力等，可能與身體整體健康狀況有關。要保持良好的心態，避免焦慮緊張。 綜合來看，需要調整生活方式，改善飲食結構，增加運動，必要時就醫檢查，在醫生指導下進行治療。

腎虛主要是由于壓力過大，生活無節，現代污染，濫用藥物等原因造成除一些腎虛常用藥外，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力

補腎,由于腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補腎就有補腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用.濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良后果,對此,還是一句老話：藥補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信“保健品”.保腎食療偏方腎虛的食療方法很多,一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,尤其是老年朋友,在醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的,希望對您能有所幫助.腎虛者適宜食物有芝麻,粟米,豇豆,牛骨,豬腎,鱸魚,栗子,干姜,山藥,枸杞子等.滋陰補腎的食療忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿卜,生地瓜,生黃瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,芥菜,辣椒,丁香,茴香,薄荷,胡椒,莼菜,菊花,醬,鹽,白酒及香煙等.

日常飲食中可多添加一些被氣的食物，如鴨肉、鵝肉、兔肉及鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗，另外還可以多吃一些甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。1。桂圓胡桃湯：桂圓干50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。2。芪歸粥：生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。3。蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗凈切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。4。枸杞參苓粥：枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用于手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。5。雙耳益腎粥：銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。

你好，這情況應該考慮是營衛不和體虛自汗了，對這營衛不和體虛自汗可考慮吃玉屏風散加味；也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液的，順祝健康！，，