20 幾歲多年失眠，易受外界因素干擾，可能與心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、生理因素、疾病因素等有關(guān)。 1.心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，會影響大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致失眠。建議通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解心理壓力。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶，熬夜，睡前使用電子設(shè)備等，會打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 4.生理因素：生物鐘紊亂、褪黑素分泌異常等，也會引起失眠。可適當(dāng)補充褪黑素，調(diào)整生物鐘。 5.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病也可能導(dǎo)致失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對性治療。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需要使用舍曲林、氟西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。 長期失眠對身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若自我調(diào)整效果不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

神經(jīng)衰弱癥，越早合理治療越好，首選中西醫(yī)結(jié)合治療方法。“海馬神經(jīng)干細(xì)胞激活體系”強調(diào)整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復(fù)發(fā)。前期進(jìn)行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精神補養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對每個患者采取個性化的治療方案，讓治療理論與患者實際病情相結(jié)合，做到真正的因病施治。祝您早日恢復(fù)健康。