51 歲女性常出現(xiàn)小腿發(fā)沉發(fā)脹，可能是下肢靜脈回流不暢、腰椎間盤突出、低蛋白血癥、心臟功能不全、過度勞累等原因所致。 1. 下肢靜脈回流不暢：長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，下肢靜脈瓣膜功能減退，血液回流受阻。可通過穿彈力襪、避免久站久坐改善，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢癥狀。需臥床休息，進(jìn)行物理治療，如牽引、按摩等，必要時(shí)手術(shù)。 3. 低蛋白血癥：蛋白攝入不足或消耗過多，引起組織水腫。要增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，治療原發(fā)病。 4. 心臟功能不全：心臟泵血功能下降，下肢淤血。需藥物治療，如呋塞米、螺內(nèi)酯等，改善心功能。 5. 過度勞累：運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量過大，肌肉疲勞。適當(dāng)休息，按摩放松可緩解。 總之，出現(xiàn)小腿發(fā)沉發(fā)脹應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，選擇合適的鞋子和運(yùn)動(dòng)方式。

這個(gè)是比較正常的，因?yàn)槟_太疲勞了，加上你走路多，穿高跟鞋時(shí)間長(zhǎng)要多休息，最好是穿平底鞋，不要過度運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是要注意下的

你好根據(jù)你描述的這種情況，你可能是由于骨質(zhì)疏松引起的。在你這個(gè)年齡，容易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)，從而骨質(zhì)疏松，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鈣制劑，適當(dāng)鍛煉，多吃水果蔬菜，多吃含鈣高的食物，如蛋奶魚蝦豆制品等。此外，還應(yīng)當(dāng)定期檢測(cè)血糖、血脂等。祝你健康！