心煩沒自信愛多想且有過度自慰史如何改善
2025-02-12 11:49
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：心煩，沒自信，愛多想，小時候有過份的自慰長了不是很想，有什么好的-辦法，我感覺這是幻想癥
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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心煩、沒自信、愛多想且有過度自慰史，可能與心理、生理等多方面因素有關，包括心理壓力、內分泌失調、不良生活習慣、神經功能紊亂、認知偏差等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，易產生負面情緒。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.內分泌失調：過度自慰可能影響激素分泌，導致情緒和心理變化。保持規律作息和健康飲食有助于調節。 3.不良生活習慣：如熬夜、吸煙、酗酒等，會影響身體和精神狀態。應養成良好生活習慣。 4.神經功能紊亂：大腦神經遞質失衡可能引發這些癥狀。必要時可在醫生指導下服用調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 5.認知偏差：對自身和自慰行為存在錯誤認知，加重心理負擔。可通過心理咨詢和自我學習進行糾正。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理，保持積極心態，必要時尋求專業幫助。同時要認識到改善需要時間和努力，不可急于求成。
2025-02-12 14:56
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