乳腺增生是一種常見的乳腺良性病變，可能由內分泌失調、不良生活習慣、精神因素、飲食因素、長期久坐等引起。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、定期復查等。 1.內分泌失調：體內雌孕激素比例失衡，可導致乳腺增生。應保持規律作息，避免熬夜。 2.不良生活習慣：如內衣過緊、趴著睡覺等，會影響乳腺血液循環。要選擇合適的內衣，保持正確睡姿。 3.精神因素：工作壓力大、焦慮等不良情緒會影響激素分泌。需學會自我調節，適當放松。 4.飲食因素：過多攝入高脂、高糖食物，可影響激素水平。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.長期久坐：缺乏運動，血液循環不暢。應增加運動量，如散步、瑜伽。 6.藥物治療：癥狀明顯時，可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 總之，乳腺增生雖常見，但也需重視。患者要保持良好心態，積極調整生活方式，遵醫囑治療和復查。

"1.忌吃辣：辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使癥狀加重。2.像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等，應該盡量少吃或不吃。3.禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。"

您好：根據您的描述，首先告訴你，乳腺增生不會影響生育的。乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，均占乳房疾病中的70%左右，可發生于青春期以后的任何年齡的婦女。