性能力下降可能與心理、生活習慣、疾病、年齡、藥物等因素有關。保持良好心態、規律作息、適度運動、合理飲食、積極治療基礎病等有助于改善。 1.心理：避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.疾病：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，應及時就醫治療。 6.藥物：避免自行服用可能影響性功能的藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，性能力下降需要綜合調理，長期堅持良好的生活方式，必要時尋求醫生幫助，以恢復正常的性功能。

你好。提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。