飲食注意但仍易胖，可能是由于基礎代謝率降低、激素失衡、運動量不足、睡眠質量差、壓力過大等原因造成的。 1.基礎代謝率降低：隨著年齡增長或長期節食，基礎代謝率可能下降。身體消耗能量減少，容易導致脂肪堆積。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢。女性在生理期或更年期，激素波動也可能影響體重。 3.運動量不足：缺乏運動，身體消耗的熱量有限，即使飲食控制，多余熱量仍會轉化為脂肪。 4.睡眠質量差：睡眠不足或睡眠紊亂會影響激素分泌，如瘦素減少，導致食欲增加，容易長胖。 5.壓力過大：長期處于高壓狀態，會促使身體分泌應激激素，如皮質醇，導致脂肪堆積。 總之，要找到導致易胖的具體原因，針對性地調整生活方式。如有必要，可咨詢醫生進行全面評估和專業指導。

你好，1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。2、每天保證八小時的睡眠（內分泌調整好）。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯后4個小時睡（運動協調身體）。5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

你好，根據你所說的，建議你還是要注意你自己的飲食問題，建議你不要吃那些含脂肪比較多的食物，還有就是多運動還是可以減肥的。

你好，根據你所說的，建議你還是要注意自己的飲食問題，不要吃含脂肪比比較多的食物，還有就是建議你配合治療，還是可以治好減肥的