長期過度上網可能導致網絡綜合癥，其成因包括心理依賴、社交障礙、生物鐘紊亂、視力下降、頸椎勞損等。 1.心理依賴：過度沉迷網絡，難以自控，影響正常生活。應嘗試培養新的興趣愛好，轉移注意力。 2.社交障礙：減少現實中與人交流，變得孤僻。要多參加社交活動，鍛煉溝通能力。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，影響睡眠質量。需調整作息，保證充足睡眠。 4.視力下降：長時間盯著屏幕，易近視、眼疲勞。注意用眼衛生，定時休息。 5.頸椎勞損：坐姿不當，頸椎壓力大。定時活動頸部，做頸部保健操。 網絡綜合癥會對身心健康造成多方面影響，患者應重視并積極改變，必要時可尋求心理醫生幫助。

沉迷于網絡的現象是網絡成癮這種情況建議去精神病醫院就診，網癮一般需要心理治療，主要是行為跟認知治療，糾正不良行為，并認識到危害性，平時需要多監督控制

不要老師上網，多交些朋友，培養一些別的愛好，出去參加戶外活動。