近期出現記憶力減退、多夢且容易忘記瞬間事情，可能由睡眠不足、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、年齡增長等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降和多夢。應調整作息，保證每天 7-8 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，影響大腦的正常功能。可通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響腦部血液循環和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后進行治療。 4. 營養缺乏：維生素 B1、B12 等缺乏，可能影響神經系統的正常功能。可適當補充富含這些維生素的食物，如谷類、肉類等。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，大腦功能也會逐漸衰退?？赏ㄟ^鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式改善。 總之，如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面的檢查和評估，以便明確原因，采取針對性的治療措施。