記憶力下降、思考困難可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養不良等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會影響大腦功能。應保持規律作息，戒煙限酒。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，影響記憶力。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等可能導致記憶力減退。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。例如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動等方式延緩。 5. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質也會影響大腦功能。注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物。 記憶力下降和思考困難是常見問題，但需要引起重視。如果情況嚴重，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，采取相應的治療和調理措施。

你好朋友不需要擔心啊這個記憶力差可以采取飲食進行調理即可,建議你多吃增強記憶的食物一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.希望我的回答令你滿意,祝你健康!

根據你說的癥狀傾向神經衰弱的表現，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，建議去醫院檢查一下，可以采用一下中醫的方法來治療一下，純中藥治療，中藥是從內部調理，從根本上治療的，對癥用藥，能起到治本斷根的療效也可以結合針灸，針灸是扎的腦部及腿部的穴位和經絡起到舒經通絡、平衡陰陽、調理人體十二經脈、調理腦部紊亂的神經的療效，祝愿你早日康復。