手指甲軟且容易斷裂，可能與缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等有關。也可能是疾病、不良習慣等因素所致。 1.蛋白質：蛋白質是指甲的重要組成部分，缺乏蛋白質會使指甲變得脆弱。可通過食用雞蛋、牛奶、魚肉等來補充。 2.鈣：鈣能使指甲保持硬度。多吃豆制品、奶制品、綠葉蔬菜有助于補鈣。 3.鐵：缺鐵可能影響指甲健康。動物肝臟、瘦肉等食物含鐵豐富。 4.鋅：鋅參與指甲的生長代謝。海鮮、堅果等含鋅較多。 5.維生素：如維生素 A、B 族維生素等，對指甲健康也很重要。胡蘿卜、粗糧等食物可補充。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血等也可能導致指甲變軟易斷，需就醫診斷治療。 7.不良習慣：頻繁美甲、長期接觸化學物質等不良習慣也會損害指甲，應盡量避免。 總之，要保持指甲健康，不僅要注意飲食營養均衡，補充上述物質，還要養成良好的生活習慣。如有疾病應及時就醫。

病情分析：指甲易斷碎、裂痕、剝落可能缺鈣以及血液循環差引起。我建議你多做戶外運動，多曬太陽。可以補充點維生素，根據自已的年齡選擇善存片服用。