健康指導：飯后吃水果最好，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

你好，一般飯前吃水果的話吃的飯就會比較少容易起到減肥的效果，飯后吃水果的話可以起到促消化的作用，一般來說都可以。建議平時可以多飲水，多食新鮮的水果和蔬菜，避免油膩、辛辣刺激性的食物，放松心情，避免緊張，適量運動。

女，26歲，如果你在減肥期間，那么飯前吃低熱能的水果比較好，如果不需要減肥，建議你宜飯后服用。建議你根據(jù)自己的情況，選擇適合你吃水果的時間。

您好，其實飯后吃水果是不科學的壞習慣，因為如果飯后就吃水果，容易被食物阻滯在胃內(nèi)，影響消化功能。建議您最好是飯前吃水果，當然，如果您想飯后吃水果的話，就要等到飯后兩小時之后再進食。

您好，您說的這個問題確實應該引起重視，您的想法很好，說明您對飲食習慣很注意，這是一個良好的習慣。最好在飯前吃水果，就是吃完水果后立即吃飯，也可以在兩餐之間（飯前半小時到1小時）吃水果，飯前或者在兩餐之間吃水果吸收的不是糖分，而是膳食纖維，一定不要在飯后立即吃水果，飯后立即吃水果就相當于喝了糖水。