長期失眠是可以治好的，其原因包括心理因素、環境因素、疾病因素、藥物因素和年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒容易導致失眠。要學會調節情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 3.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發失眠。需積極治療原發病。 4.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥。必要時在醫生指導下調整用藥。 5.年齡因素：老年人睡眠質量下降較為常見，可通過規律作息、適當運動來改善。 總之，長期失眠通過綜合調理和治療是有望改善的。患者要保持良好的心態，積極尋找原因并采取相應措施。如果失眠嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

您好，藥物治療傷身，建議食療；百合粥：取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。栗子龍眼粥：栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。龍眼蓮子山藥粥：取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調養。