軍訓后腳背疼，走路時加重，可能是正常的肌肉疲勞，也可能與外傷、炎癥、神經受壓、骨骼問題等有關。 1. 肌肉疲勞：軍訓中長時間站立、行走，腳部肌肉過度使用，產生乳酸堆積，引起疼痛。通常休息、熱敷、按摩可緩解。 2. 外傷：如扭傷、拉傷，導致局部軟組織損傷。需要制動休息，受傷 72 小時內冷敷，之后熱敷，必要時使用云南白藥氣霧劑等。 3. 炎癥：腱鞘炎、筋膜炎等，多因過度活動或感染。可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，局部涂抹扶他林軟膏。 4. 神經受壓：如腰椎間盤突出壓迫神經，引起放射性疼痛。需臥床休息，配合營養神經藥物如甲鈷胺。 5. 骨骼問題：如骨裂、骨折，一般有明顯外傷史。需通過 X 線等檢查確診，嚴重者可能需要手術治療。 如果腳背疼痛持續不緩解或加重，伴有腫脹、麻木等癥狀，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，并采取相應的治療措施。

首先注意保暖,有時間多做該關節的運動.其次睡前可用熱毛巾敷,也可用"活絡油"用手摸擦該關節直至發燙!最后常需站立則注意下肢的靜脈屈張關鍵還是中途要找機會坐一下，回家后按摩腳底，熱水泡腳，加強血液循環。工作的時候穿舒適的平底鞋，軟綿襪子。