23 歲出現尿多、手冷且有手淫習慣，不一定是腎虛，可能是多種原因導致的，如飲水習慣、精神因素、泌尿系統疾病、內分泌疾病、不良生活方式等。 1. 飲水習慣：如果睡前大量飲水或食用含水量高的食物，會導致夜間尿量增多。應調整飲水習慣，避免睡前大量飲水。 2. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響神經調節，導致尿頻。要學會放松心情，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 泌尿系統疾病：尿道炎、膀胱炎等炎癥刺激，或前列腺增生等，都可能引起尿頻。需要進行相關檢查，如尿常規、泌尿系統超聲等，明確診斷后進行抗感染治療或針對病因治療。 4. 內分泌疾病：糖尿病患者由于血糖升高，尿中糖分增多，可引起滲透性利尿，導致尿量增加。需要監測血糖，控制血糖水平。 5. 不良生活方式：過度手淫可能導致身體虛弱，影響腎功能。應減少手淫頻率，保持良好的生活習慣。 總之，出現尿多、手冷的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

我尿特別多，晚上幾乎都要起一次，可我才23，是不是腎虛呀，平時有手淫的習慣晚上幾乎都要起一次，沒有大問題手淫只要把握好"適度"，對身體沒有什么不好的影響.適度手淫并不是什么壞現象.對一個心身健康，認識正確的人，適度的手淫并無害處，可以緩解性饑渴.過度手淫會有什么后果嗎？1,在生理方面會造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精)等疾病.2,在心理方面會造成神經衰弱(如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸)等疾病.而且,在心理上受到的傷害遠比生理上的傷害大得多.建議：一定要把握好"適度"的原則你的情況可以1．消除心理因素.2．節房事，少手淫.3．飲食調養.營養上提高檔次(打好物質基礎)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎鴿子肉等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能,不忌口.4．提高身體素質.5．謹慎用藥.5子衍宗丸、腎陽虛經典用藥是金匱腎氣丸.