患者出現失眠、總懷疑自身腦部有問題、不敢正視他人及缺乏自信心達三個多月，可能是由心理壓力、神經衰弱、焦慮障礙、抑郁狀態(tài)、腦部疾病等因素所致。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作或學習的緊張等心理壓力，會影響情緒和睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞容易導致神經衰弱，出現上述癥狀。建議規(guī)律作息，適當運動。 3.焦慮障礙：表現為過度擔憂、緊張，伴睡眠和自信心問題。必要時可在醫(yī)生指導下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等。 4.抑郁狀態(tài)：情緒低落、興趣減退，同時有睡眠和自信心方面的困擾。治療可能包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.腦部疾病：某些腦部器質性病變也可能引發(fā)，需進行頭顱 CT、腦電圖等檢查明確。 出現這些癥狀持續(xù)時間較長，對生活造成較大影響，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，明確原因，采取針對性治療，同時要保持積極的心態(tài)，促進恢復。

你好,建議看精神科,考慮是抑郁癥引起.是可以治愈的.抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現.持續(xù)性情緒低落,憂郁,心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一.喪失興趣,思維困難,消極,悲觀和自責,自卑,行動遲緩,精力減退,性欲低下,缺乏興趣和活力,總感到心有余而力不足,家務和日常活動都懶得去做,整天無精打采,身心疲憊,嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài).病人對周圍一切事物都不感興趣,對工作沒有一點兒熱情,平素衣著整潔的人也變得不修邊幅.如果出現嚴重的睡眠障礙,特別是早醒,也就是睡眠的最后一次覺醒時間明顯提前,須引起警惕.但是有的人癥狀不是非常典型的隱匿性抑郁癥不容易診斷出來的啊.有經驗的精神科醫(yī)生才能診斷出來的啊.

你好你這是抑郁癥的表現抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥有裨益.1,制定一個切實可行的目標.　　這個目標要可行,也就是說,外在條件和自身條件都要具備.最初的計劃要比較易于實現,需要的時間,精力比較少.如果這個過程所需要的時間和精力太多,在你對什么都不感興趣的情況下,你半途而廢的可能性比較大.（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備采取行動的話,你就不必往下看了,你不是這篇文章希望幫助的對象.）如果你住在內陸省份,就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池里游過泳,就不要計劃橫渡瓊州海峽.這些目標對目前的你而言太遠大了些.　　現在,我們假定你的目標是“今年夏天學會游泳”.這個目標可行嗎?可行的,因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳,他們并不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場,開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間.　　2,對你的目標精確定義.　　只有目標明確,你才能判斷是否達到了目標.否則,你總有辦法對自己說：“我失敗了.”為了重新對生活充滿信心,你需要成功的體驗.因此,在實施這項行為治療的過程中,你要確保你會有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以,請你精確定義你成功的標準.　　“今年夏天學會游泳”,“今年夏天”是指什么時候?2004年6月一9月.哪種游泳方式?蛙泳.怎樣才算是學會?能不借助于任何輔助工具游100米.好了,9月30日,你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了.　　3,將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟,確保你的計劃一定可以完成.　　為你的目標制定一個詳細計劃,計劃的每一步要達到的目標都足夠小,以確定你一定可以做到.比如,你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間.你可能對這個目標嗤之以鼻,覺得太輕而易舉了.但對于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做這件事也很不容易了.記住,在確定每一個分目標時,要確保你一定可以完成.每完成一個目標,你就勝利了一次,每一次成功會令你的自信逐漸增長.如果你定的分目標太大,就難免失敗,一次又一次的失敗會打擊你的信心,也許,幾次失敗之后,你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心,半途而廢,重又返回到以前什么事也不要做的狀態(tài)之中去了.　　4,用自己的行為定義是否成功.　　換言之,目標中不要牽涉到他人的行為.如果你的目標是與人交往,注意不要制定這樣的目標：下班后和小李一起喝咖啡.這個目標的不當之處在于：這個目標能否實現取決于小李是否接受你的邀請.你可以控制自己的行為,但不能控制別人的行為.因此,你的這個目標違背了上一條原則,你并不能確定這個目標一定可以實現.依據確保成功的原則,你可以這樣修改目標：下班后,邀請小李一起喝咖啡.只要你開口邀請過,那你就成功了.至于小李的反應,并不重要.邀請技巧是另外一個問題了.　　5,目標中不要有情感成分.　　在這個計劃中,重要的是做,而不是你在做的過程中的感受.你可以控制自己的行為,但不能直接控制情緒.而在抑郁狀態(tài)下,你很難從任何活動中得到愉快的感覺.情緒會受到行為的影響,但這種影響并不是即刻起作用的,需要一定的時日.因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能會失敗.不要制定這樣的目標："我要愉快地游兩圈",只要"我要游兩圈"就足夠了.

每個人都有遇到挫折的時候,但千萬不要因為因一時受挫,而對自己的能力產生懷疑,進而形成一種壓力.當你遇到挫折的時候,應該保持頭腦清晰,面對現實,勇敢面對,不要逃避.冷靜地分析整個事件的過程,分析一下是自己本身存在的問題,還是由于外來因素而引起的呢?還是兩者皆有呢?假如是自身因素的話,那么自己就應該好好反省一下,為什么會犯這樣的錯誤呢?以后應該怎樣做,才能避免同類事件的發(fā)生呢?事情已經發(fā)生了,不要急于去追究責任或是責怪自己,而應該想想事情是否還有挽轉的余地呢?要是有的話,應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢?應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢?當你遇到困難的時候,請記住一句話————沒有永遠的困難,也沒有解決不了的困難,只是解決時間的長短而已.困難與人生相比,它只不過是一種顏料,一種為人生增添色彩的顏料而已.當你遇到困難的時候,不要逃避問題或是借酒消愁,有道是：“借酒消愁,愁更愁啊!”只要你對自己有信心的話,那么什么困難都難不倒你的.那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理,樹立自信心,每天在心中默念“我行,我能行”.別的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一個腦袋,兩只手,智力都差不多.只努力,方法得當,那么什么事都能辦到的.其次,每天都能保持甜美的笑容.沒有信心的人,經常眼神呆滯,愁眉苦臉,而雄心勃勃的人,則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風.人的面部表情與人的內心體驗是一致的.笑是快樂的表現.笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢,精神振奮；笑能使人忘記憂愁,擺脫煩惱.學會笑,學會微笑,學會在受挫折時笑得出來,就會提高自信心.最后,做人一定要昂首挺胸,同時也要學會主動與他人交往.遇到挫折而氣餒的人,常常垂頭是失敗的表現,是沒有力量的表現,是喪失信心的表現.成功的人,得意的人,獲得勝利的人總是昂首挺胸,意氣風發(fā).昂首挺胸是富有力量的表現,是自信的表現.積極的自我形象和健康的生活態(tài)度,可增強你抵抗壓力疾病的免疫力.自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的.任何人,無論表現得多么自信,也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心.這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應.長期自信心喪失,會影響對自己能力的認識,壓力就產生了.情緒上的,心理上的或生理上的毛病就相伴而至.許多心理健康專家認為：焦慮,沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的.

首先正視自己的問題,但是要有勇氣面對,積極的暗示自己,相信自己,這個是最重要的,多于別人相處,堅持鍛煉,30分鐘每次,一周三次,堅持一段時間.當然你可以輔以藥物,建議到神經內科就診