產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)后常見(jiàn)的心理障礙，可能由激素變化、心理壓力、生活方式改變、遺傳因素、社會(huì)支持不足等引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)等。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇變化，如雌激素和孕激素迅速下降，可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和抑郁。 2. 心理壓力：對(duì)育兒的擔(dān)憂(yōu)、身材變化的焦慮、家庭關(guān)系的變化等心理壓力容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。 3. 生活方式改變：睡眠不足、照顧寶寶的勞累、社交活動(dòng)減少等生活方式的改變，增加了抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 遺傳因素：有抑郁癥家族史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率相對(duì)較高。 5. 社會(huì)支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，會(huì)使產(chǎn)婦感到孤獨(dú)和無(wú)助，進(jìn)而誘發(fā)抑郁。 產(chǎn)后抑郁需要引起重視，產(chǎn)婦自身要積極調(diào)整心態(tài)，家人也要給予充分的關(guān)愛(ài)和支持。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，通過(guò)綜合治療，多數(shù)產(chǎn)婦能夠恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。

產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。心理治療非常重要，通過(guò)心理治療增強(qiáng)患者的自信心，對(duì)產(chǎn)婦給予關(guān)心和無(wú)微不至的照顧，盡量調(diào)整好家庭成員之間的各種關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，生活要有規(guī)律堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，另外多吃些富含維生素B和氨基酸的食物如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類(lèi)、可的松、磺胺類(lèi)藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。